Skip to main content

Jóga zdravě (ranní kurz v SVČ Rosice)

Informace ke kurzu:

Začátek: 19.9.2024 (čtvrtek)

1.skupinka: 9:00-10:15 h (aktuálně jsou 2 volná místa, pokud máte zájem, kontaktujte mě)

Lekce se konají vždy ve čtvrtek.

Kde: Středisko volného času (SVČ) Rosice, malý sportovní sál (zvonek: sportovní sál)

Lekce se nekonají v těchto dnech: 31.10., 19.12., 26.12.2024, 2.1.2025, 13.2.2025, 1. a 9.5.2025)

Pokud nebude z mojí strany možné lekci odvést, hodina bude nahrazena. Lekce vám nepropadne.

Cena 10 lekcí : 2.100 Kč (cena lekce: 210 Kč)

Kurzovné se hradí na účet nebo v hotovosti oproti dokladu před začátkem kurzu.

Číslo účtu: 2104117771/2700

qr kód:

qr kód jóga rosice

 

V případě, že budete posílat peníze bankovním převodem, do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše celé jméno, jóga SVČ 10 lekcí.

Po skončení 10 lekcí pokračujeme dále, v případě, že budete chtít dále pokračovat, pošlete platbu za dalších 10 lekcí. (včas vás upozorním).

Poznámka:

V případě vaší absence z důvodu běžného onemocnění či nachlazení vám peníze za cenu lekce z kurzovného nevracím, tam kde je to možné, nabízím náhradu lekce.

Dlouhodobou neúčast z důvodu vážnějšího onemocnění nebo úrazu řeším individuálně.

S sebou na lekci: vlastní podložku, menší ručník případně malou dečku na přikrytí či vypodložení 

Ostatní pomůcky budou na lekci k dispozici. (jógový bloček, jógový pásek)

Co nás v kurzu čeká: 

Praxí ranní jógy, která bude probíhat v příjemném tempu, připravíte vaše tělo i mysl do nového dne.

Během kurzu vás čeká v každé hodině úvodní ztišení, práce s dechem, různá průpravná cvičení nejen z jógy, cvičení jógových ásan dle principů zdravého pohybu, závěrečná relaxace.

Snahou bude ve vaší jógové praxi rozvíjet vaši sílu, flexibilitu a stabilitu a to vše podle již zmíněných principů a zásad zdravého pohybu. Tyto principy jsou důležité nejen při samotné praxi jógy, ale i ve vašich běžných každodenních pohybových činnostech.

Časem můžete pocítit zlepšení vaší fyzické kondice, ale i posílení mysli, protože jóga trénuje mysl a trpělivost. Všechny tyto „benefity“ pak můžete použít v jakékoli situaci ve vašem životě, i mimo jógovou podložku.

Během lekce budou k dispozici jógové bločky, jógové pásky, masážní míčky a případně další pomůcky, dle záměru dané hodiny. Vše si nastavíte tak, abyste si svou praxi mohli uzpůsobit podle vašich možností, aby vám přinesla co největší užitek.

Kurz je vhodný pro všechny bez vážnějších zdravotních obtíží, lekce jsou sestavovány jako preventivně kompenzační. Nejedná se o power jógu, ale o zdravotní jógu, kde se naučíte principy cvičení, tak abyste si během cvičení pokud možno neubližovali a případnou vaši tělesnou nerovnováhu (kterou máme všichni, ať si to připouštíme nebo ne) ještě více neprohlubovali.

Jakékoli zdravotní obtíže konzultujte dopředu nebo se poraďte o vhodnosti cvičení s vašim ošetřujícím lekařem!!!

Namasté!

Pavla

"Člověka nemůžeš naučit nic, můžeš mu pouze pomoci najít to v sobě." Galileo Galilei